Старт: 25 апреля 2022
3-недели обучения
Цена: от 20 000 тг (3 360 руб)
Счастье ЕСТЬ
Цель курса: накормить ребёнка полезно, вкусно и быстро и приучить всю семью питаться правильно
  • 5 видео-уроков
  • 4 вебинара с экспертом
  • Рабочая тетрадь
  • Книга 50+ рецептов

Вы узнаете, как выстроить план питания ребенка, чтобы процесс готовки не занимал много времени, меню было разнообразным, а ребенок с едой получал все необходимые микро и макроэлементы. Курс ведет Альмира Орлова - нутрициолог и мама 3 детей
  • 5 видео-уроков
  • 4 вебинара с экспертом
  • Рабочая тетрадь
  • Книга 50+ рецептов

Вы узнаете, как выстроить план питания ребенка, чтобы процесс готовки не занимал много времени, меню было разнообразным, а ребенок с едой получал все необходимые микро и макроэлементы. Курс ведет Альмира Орлова - нутрициолог и мама 3 детей

О курсе:
ПП для детей - быстро и вкусно

Этот курс необходим каждому родителю. В нем - понятная система здорового питания детей, которую Альмира Орлова разработала, благодаря своему опыту работы - 10 лет в детской нутрициологии и 12 лет - в ресторанном бизнесе.

Навыки, которые вы приобретете на этом курсе, — разные, но одинаково полезные. Вы научитесь: эффективно планировать меню на каждый день, грамотно формировать продуктовую корзину, корректировать рацион ребенка с учетом профилактики различных заболеваний, а главное - не тратить на готовку много времени и оставаться в ресурсе.

Курс подойдет как маме, только планирующей вводить прикорм своему малышу, так и маме ребенка постарше, которая хочет минимизировать в его жизни фастфуд и привлечь на сторону добра - овощей, фруктов, сбалансированного питания.

ПП для детей - быстро и вкусно

Этот курс необходим каждому родителю. В нем - понятная система здорового питания детей, которую Альмира Орлова разработала, благодаря своему опыту работы - 10 лет в детской нутрициологии и 12 лет - в ресторанном бизнесе.

Навыки, которые вы приобретете на этом курсе, — разные, но одинаково полезные. Вы научитесь: эффективно планировать меню на каждый день, грамотно формировать продуктовую корзину, корректировать рацион ребенка с учетом профилактики различных заболеваний, а главное - не тратить на готовку много времени и оставаться в ресурсе.

Курс подойдет как маме, только планирующей вводить прикорм своему малышу, так и маме ребенка постарше, которая хочет минимизировать в его жизни фастфуд и привлечь на сторону добра - овощей, фруктов, сбалансированного питания.

Вам подойдет этот курс, если вы:
  • хотите научиться планировать меню, делать заготовки и экономить на покупке продуктов;
  • хотите, чтобы у ребенка был регулярный стул;
  • Хотите укрепить иммунитет ребенка;
  • хотите улучшить своё эмоциональное состояние и не проводить дни напролет на кухне;
  • хотите предотвратить болезни у ребенка с помощью питания - неправильный прикус, аллергии, расстройства кишечника и частые ОРВИ;
  • хотите получить легкие рецепты для быстрой готовки на кухне;
Формат занятий
Видео-уроки
Рабочая тетрадь
4 вебинара с экспертом
Книга рецептов
Чат с участниками
Программа курса
Вводный вебинар
Урок 1
Урок 1
Пищеварительная система (вебинар)
·      Строение и функции ЖКТ;
·      Основные типы пищеварения;
·      Строение ротовой полости и пищевода: слюна, жевание, глотание, продвижение пищи по пищеводу;
·      Нейроэндокринная регуляция пищеварения и пищевого поведения.
·      Практическое задание
Урок 2
Урок 2
Белки, Жиры, Углеводы и Пищевые волокна (Вебинар)
·      Липиды. Обмен липидов. Свойства и значение жирных кислот, незаменимых ПНЖК, фосфолипидов. Содержание липидов в продуктах питания. Нормы потребления липидов. 
·      Белки. Структура, номенклатура и свойства белков и аминокислот. Понятие азотистого баланса. Пищеварение, абсорбция, обмен белка. Потребность в белке/аминокислотах. Потребление белка и продолжительность жизни. 
·      Углеводы. Виды и обмен углеводов. Нормы потребления углеводов. Углеводы в продуктах питания: гликемический индекс, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс. Сладкие углеводы и заменители сахара. 
·      Практическое задание
Урок 3
Урок 3
Дефициты
Этот урок посвящен всем необходимым витаминам и микроэлементам в рационе и рекомендациям – как отслеживать дефициты, восполнять их и предотвращать.
Урок 4
Урок 4
Микробиота, дисбалансы и витамины (Вебинар)
·      Что такое микробиом;
·      Строение микробиома;
·      Влияние микробиома на правильное функционирование организма;
·      Роль микробиома – иммунная защита организма;
·      Как “кормить” микробиом кишечника.
Урок 5
Урок 5
Питание беременной и прикорм (Вебинар)
То, как питается мама (даже до момента зачатия) напрямую влияет на микробиом кишечника малыша. Этот урок посвящен поэтапному прикорму, а также рациону женщины при планировании, беременности и кормлении ребёнка.
Урок 6
Урок 6
Сбалансированное питание и продукты
Этот урок состоит из трех частей, в которых отдельно рассматривается важность микробиоты кишечника, макро и микроэлементах и том, как сбалансировать в рационе белки, жиры и углеводы.
Урок 7
Урок 7
Планирование меню и книга рецептов, практические советы и лайфхаки (видео) + видео уборки на кухне 
·      Список оборудования на кухню 
·      Список инвентаря 
·      Список специй и добавок 
·      Список магазинов партнеров со скидками для учениц курса
Урок 8
Урок 8
Формирование рациона, модель тарелки и продуктовая корзина
выбор диеты (Вебинар)
Заключительный вебинар
Ответы на вопросы
Эксперт курса:
Альмира Орлова
Адепт здорового образа жизни и питания в Казахстане, автор программ по питанию для детских садов и школ. Руководитель первого проекта по здоровому питанию “О!Кафе”в Казахстане при фитнес-центре World Class, основательница школы здоровой женщины “Трансформация” (более 4000 учениц по всему миру), партнер курса “Счастье Есть” (более 450 учениц), спикер TEDx, автор Forbes, Cosmopolitan и интернет-портала Pandaland.
Студентка Факультета функциональной нутрициологии Университета образовательной медицины РФ.
Кулинар, блогер и мама 3 детей.

Отзывы студентов:

Тысячи мам уже применяют секреты быстрого приготовления полезных блюд от Альмиры Орловой для своих детей!

Выберите свое обучение:

Эконом
Участие в вебинарах и общая обратная связь
20 000 тг
(≈ 3 333 руб)

***


  • 5 уроков и 5 вебинаров с экспертом
  • Рабочая тетрадь и дополнительные материалы
  • Доступ к материалам на 3 месяца
  • Чат с преподавателем
+ Книга рецептов
Купить
Pro
мест нет
Для детских садов и школ
180 000 тг
(≈ 30 246 руб)

***


5 уроков и 4 вебинара с экспертом

Рабочая тетрадь и дополнительные материалы


Доступ к материалам на 6 месяцев


2 личные консультации с Альмирой Орловой


+ Книга рецептов

индивидуальный разбор личного запроса студента (аллергии, заболевания ЖКТ и др.)


Разработка меню от Альмиры

Купить
Познакомьтесь с курсом и экспертом, посмотрите ознакомительный урок курса бесплатно:
Вы также можете приобрести курс в рассрочку
Этот курс можно подарить!

Онлайн-курс - полезный и необычный подарок для тех, кто:

  • любит получать новые знания
  • нуждается во вдохновении
  • постоянно самосовершенствуется

Вы можете приобрести сертификат на участие в ближайшем потоке для родных, друзей и коллег.
Остались вопросы?
Нажми на кнопку, и напиши нам в WhatsApp