Click to order
Ваш заказ
Total: 
После покупки курса вы получите письмо с подтверждением на ваш email. Если вы не найдете его в папке Входящие, пожалуйста, проверьте папки Спам или Промоакции.
Если доступные способы оплаты не работают для вас, вы можете произвести оплату на PayPal. Для этого пожалуйста свяжитесь с нашим менеджером.
как прийти к здоровому образу жизни через маленькие шаги
Дисциплина и привычки:
Акмарал Меирман, сертифицированный специалист по спортивному питанию ISSА, мастер спорта по марафону, предприниматель
дата старта - 21 июля 2021
формат: онлайн
Бесплатный марафон "Здоровое тело. Здоровые привычки"
Марафон будет проходить в Telegram-чате, нажмите ссылку ниже, чтобы присоединиться

У соседей , как мы помним, трава всегда зеленее. Где-то там люди живут полной жизнью: занимаются спортом, строят карьеру, открывают стартапы, растят послушных детей, правильно питаются, обучаются, путешествуют.


А вас - даже при всем желании и волевых усилиях - хватает лишь на короткую дистанцию. Диеты приводят с собой лишние килограммы, курсы так и лежат не пройденными, спорт заканчивается с первой мышечной болью, а путешествия - выездом в на курорт all inclusive. Вы ругаете себя - недостаточно старалась, не способна, не собранна.

У нас хорошая новость: Вы просто, как и большинство других, все это время полагались на силу воли, но новые исследования в области психологии, коучинга и нейробиологии показывают, что она не работает.


Есть другие - мягкие методики, с помощью которых можно подружиться с дисциплиной - приятно, безболезненно и без срывов. Шаг за шагом и из любви к себе. И незаметно качество вашей жизни значительно улучшится.

Этот курс - путь из маленьких шагов, к успешной, здоровой жизни.

Он подходит вам, если:
вы часто что-то начинаете и бросаете (завершить начатое для вас - невыполнимая задача)
вы мечтаете сделать полезные привычки своей рутиной
вы хотите регулярно заниматься спортом
вы понимаете, что правильное питание - необходимость
у вас не получается придерживаться здорового образа жизни
вы хотите избавить от вредных привычек
вы не можете разобраться с дисциплиной
вам хочется повысить уровень уверенности в себе
Оставить заявку
для участия на курсе "Дисциплина и привычки с Акмарал Меирман"
Акмарал Меирман
автор курса
“Этот курс - пошаговое руководство для тех, кто хочет внести качественные и долгосрочные изменения в свою жизнь. Регулярно заниматься спортом, читать книги, правильно питаться. Мы с вами разберем как: сформировать привычки, ставить перед собой цели, справляться со срывами и главное - сделать так, чтобы новый образ жизни сохранился надолго”.
“Мне 38 лет. Я замужем, мама троих детей 18, 14 и 8 лет, владелица двух бизнесов - генеральный директор кондитерской сети и президент федерации легкой атлетики. На сегодняшний день я обладаю категорией “Элитного тренера” ISSA INTERNATIONAL SPORT SCIENCE ASSOCIATION. Заняла первое место на марафоне в Цюрихе, второе в Ганновере, первое - в чемпионате РК по полумарафону и в спартакиаде РК. В общей сложности я пробежала около 30 марафонов.

Это все не случилось со мной по волшебству. Пятнадцать лет назад после ряда срывов и ошибок, я задала себе вопрос: хочу ли жить такой же жизнью через 10-20 лет? И поняла, что не хочу.

О себе:
Так начался мой путь принятия себя, внедрения полезных привычек и здорового образа жизни. Из отобранных через личный опыт методик, знаний, психологических тренингов и сформировался этот курс. Если получилось у меня, получится и у вас”.

За время обучения вы сможете:
1
привить как минимум одну полезную привычку в своей жизни
2
научиться относиться к себе с уважением и пониманием
3
ставить реалистичные цели и их достигать
4
понять принцип “маленьких шагов”
5
осознать свои сильные стороны 
PRO
для тех, кто хочет получить обратную связь от эксперта
59 900 тг
  • Доступ к онлайн-курсу на 1 месяц
  • 10 видеоуроков
  • Практические задания
  • Чат с единомышленниками
  • Участие в 2-х вебинарах с экспертом курса
  • Индивидуальная обратная связь от эксперта
  • Отработка конкретного запроса с экспертом
Купить
Программа курса:
1 урок
1 урок
Введение: личная история и анализ вашего текущего состояния
К уроку прилагаются первые задания и дополнительный материал - как и ко всем последующим.
2 урок
2 урок
Сила воли - это еще не все
Из урока вы узнаете о восьми причинах почему вам не удается внедрять полезные привычки.
3 урок
3 урок
Самооценка и мышление
Во время урока вы получите ответ на вопросы: что отличает успешных людей, как самооценка влияет на дисциплину, как работать с самооценкой.
4 урок
4 урок
Основные принципы изменений
Фокус этого урока направлен на три принципа внедрения качественных изменений.
5 урок
5 урок
Строим новую привычку
После этого урока вы поймете: из чего состоит привычка, и как усилить каждый ее компонент.
6 урок
6 урок
Постановка целей
Иногда причина провалов заключена в том, что цель навязана извне. На уроке вы сможете понять - действительно ли цели принадлежат вам, какую из них сделать приоритетной, как правильно их ставить.
7 урок
7 урок
Срывы
Без срывов не обойтись - и это нормально. Данный урок посвящен тому, как экологично их проживать и понимать, о чем они могут сигнализировать.
8 урок
8 урок
Основы правильного питания
Урок посвящен тому, как наладить правильное питание.
9 урок
9 урок
Основы спорта
В фокусе этого урока - спорт и то, как экологично начать им заниматься..
10 урок
10 урок
Заключение
Что входит в курс:
10 онлайн-лекций
Чат с единомышленниками
2 вебинара с Акмарал Меирман
Часто задаваемые вопросы:
Останется ли у меня доступ к курсу?
Доступ к материалам сохраняется в течение 1 месяца после окончания онлайн-курса.
Что если я хочу привить привычки, не связанные с ЗОЖ?
Теория дисциплины относится к любой сфере. Вы сможете ее применять для достижения любых целей, таких как выучить язык или медитировать каждый день.
У меня слабая сила воли, смогу ли я научиться дисциплине?
Да! Сила воли сама по себе - исчерпаемый ресурс. Но и возобновляемый. Настоящая дисциплина зависит от множества факторов, каждый из которых мы разберем на курсе.
Я смогу начать бегать после курса?
Вы сможете внедрить привычку бегать регулярно, но вам может понадобиться дополнительная информация по технике бега.
Я много раз пытался (-лась) начать заниматься спортом и правильно питаться, но эти изменения не прижились. Получится ли у меня сделать это после курса?
У нас очень много неверных представлений о том, как правильно работать со своей дисциплиной. Разобравшись с теорией дисциплины, вы сразу сможете применить ее на практике в заданиях. Если применять эту информацию верно, вы сможете внедрить долгосрочные изменения в свою жизнь.
Остались вопросы?
Нажми на кнопку, и напиши нам в WhatsApp