Старт: 20 ноября
2-недели обучения
Цена: от 20 000 тг (3 360 руб)
Счастье ЕСТЬ

Цель курса: накормить ребёнка полезно, вкусно и быстро и приучить всю семью питаться правильно

  • 5 видео-уроков
  • 4 вебинара с экспертом
  • Рабочая тетрадь
  • Книга 50+ рецептов

Вы узнаете, как выстроить план питания ребенка, чтобы процесс готовки не занимал много времени, меню было разнообразным, а ребенок с едой получал все необходимые микро и макроэлементы. Курс ведет Альмира Орлова - нутрициолог и мама 3 детей
  • 5 видео-уроков
  • 4 вебинара с экспертом
  • Рабочая тетрадь
  • Книга 50+ рецептов

Вы узнаете, как выстроить план питания ребенка, чтобы процесс готовки не занимал много времени, меню было разнообразным, а ребенок с едой получал все необходимые микро и макроэлементы. Курс ведет Альмира Орлова - нутрициолог и мама 3 детей

О курсе:
ПП для детей - быстро и вкусно

Этот курс необходим каждому родителю. В нем - понятная система здорового питания детей, которую Альмира Орлова разработала, благодаря своему опыту работы - 10 лет в детской нутрициологии и 12 лет - в ресторанном бизнесе.

Навыки, которые вы приобретете на этом курсе, — разные, но одинаково полезные. Вы научитесь: эффективно планировать меню на каждый день, грамотно формировать продуктовую корзину, корректировать рацион ребенка с учетом профилактики различных заболеваний, а главное - не тратить на готовку много времени и оставаться в ресурсе.

Курс подойдет как маме, только планирующей вводить прикорм своему малышу, так и маме ребенка постарше, которая хочет минимизировать в его жизни фастфуд и привлечь на сторону добра - овощей, фруктов, сбалансированного питания.

ПП для детей - быстро и вкусно

Этот курс необходим каждому родителю. В нем - понятная система здорового питания детей, которую Альмира Орлова разработала, благодаря своему опыту работы - 10 лет в детской нутрициологии и 12 лет - в ресторанном бизнесе.

Навыки, которые вы приобретете на этом курсе, — разные, но одинаково полезные. Вы научитесь: эффективно планировать меню на каждый день, грамотно формировать продуктовую корзину, корректировать рацион ребенка с учетом профилактики различных заболеваний, а главное - не тратить на готовку много времени и оставаться в ресурсе.

Курс подойдет как маме, только планирующей вводить прикорм своему малышу, так и маме ребенка постарше, которая хочет минимизировать в его жизни фастфуд и привлечь на сторону добра - овощей, фруктов, сбалансированного питания.

Вам подойдет этот курс, если вы:
хотите научиться планировать меню, делать заготовки и экономить на покупке продуктов;
хотите, чтобы у ребенка был регулярный стул;
Хотите укрепить иммунитет ребенка;
хотите улучшить своё эмоциональное состояние и не проводить дни напролет на кухне;
хотите предотвратить болезни у ребенка с помощью питания - неправильный прикус, аллергии, расстройства кишечника и частые ОРВИ;
хотите получить легкие рецепты для быстрой готовки на кухне;
Формат занятий
Видео-уроки
Рабочая тетрадь
4 вебинара с экспертом
Книга рецептов
Чат с участниками
Программа курса
Вводный вебинар
1 урок
1 урок
Здоровье и питание ребенка (вебинар)
Фокус этого урока - на здоровье детей. Из него вы узнаете, как его корректировать правильными привычками, в том числе пищевыми.
Бонус:
Бонус:
Эмоциональное состояние мамы (вебинар)
Данный вебинар является бонусным уроком, на котором вы сможете отследить взаимосвязь между своим самочувствием, поведением детей (а том числе пищевым) и отношениями внутри семьи. Но главное – поймете, где находить ресурс и как научиться слышать себя.
2 урок
2 урок
Дефициты
Этот урок посвящен всем необходимым витаминам и микроэлементам в рационе и рекомендациям – как отслеживать дефициты, восполнять их и предотвращать.
3 урок
3 урок
Питание молодой мамы и прикорм (вебинар)
То, как питается мама (даже до момента зачатия) напрямую влияет на микробиом кишечника малыша. Этот урок посвящен поэтапному прикорму, а также рациону женщины при планировании, беременности и кормлении ребёнка.
4 урок
4 урок
Сбалансированное питание и продукты
Этот урок состоит из трех частей, в которых отдельно рассматривается важность микробиоты кишечника, макро и микроэлементах и том, как сбалансировать в рационе белки, жиры и углеводы.
5 урок
5 урок
Планирование меню
С помощью этого урока вы решите основные запросы по построению меню. Это и закуп продуктов, и заготовки, и алгоритм приготовления быстрых и полезных блюд – по методике работы ресторанов.
Заключительный вебинар
На этом вебинаре Альмира ответит на все оставшиеся у вас вопросы по питанию ребенка.
Эксперт курса:
Альмира Орлова
Адепт здорового образа жизни и питания в Казахстане, автор программ по питанию для детских садов и школ. Руководитель первого проекта по здоровому питанию “О!Кафе”в Казахстане при фитнес-центре World Class, основательница школы здоровой женщины “Трансформация” (более 4000 учениц по всему миру), партнер курса “Счастье Есть” (более 450 учениц), спикер TEDx, автор Forbes, Cosmopolitan и интернет-портала Pandaland.
Студентка Факультета функциональной нутрициологии Университета образовательной медицины РФ.
Кулинар, блогер и мама 3 детей.

Отзывы студентов:

Тысячи мам уже применяют секреты быстрого приготовления полезных блюд от Альмиры Орловой для своих детей!

Выберите свое обучение:

Эконом
Участие в вебинарах и общая обратная связь
20 000 тг
(≈ 3 333 руб)

***


  • 5 уроков и 4 вебинара с экспертом
  • Рабочая тетрадь и дополнительные материалы
  • Доступ к материалам на 3 месяца
  • Чат с преподавателем
  • Полная поддержка
+ Книга рецептов
Купить
Pro

Для детских садов и школ
180 000 тг
(≈ 30 246 руб)

***


5 уроков и 4 вебинара с экспертом

Рабочая тетрадь и дополнительные материалы


Доступ к материалам на 6 месяцев


2 личные консультации с Альмирой Орловой


+ Книга рецептов

индивидуальный разбор личного запроса студента (аллергии, заболевания ЖКТ и др.)


Разработка меню от Альмиры

Купить
Познакомьтесь с курсом и экспертом, посмотрите ознакомительный урок курса бесплатно:
Скачайте меню и мы будем на связи!
После заполнения формы, вы будете пернаправлены на страницу с шаблоном меню.
Получить консультацию по онлайн-курсу "Счастье ЕСТЬ"
Этот курс можно подарить!

Онлайн-курс - полезный и необычный подарок для тех, кто:

  • любит получать новые знания
  • нуждается во вдохновении
  • постоянно самосовершенствуется

Вы можете приобрести сертификат на участие в ближайшем потоке для родных, друзей и коллег.
Остались вопросы?
Нажми на кнопку, и напиши нам в WhatsApp
Забронировать участие за 5 000 тг
Вы можете оплатить 5 000 тг, чтобы забронировать место на потоке. Остаток суммы необходимо оплатить до старта курса.

  • При отказе от участия на курсе, деньги не возвращаются.
  • Чтобы оплатить бронь, нужно нажать кнопку "Купить", далее заполнить свои данные и в окне на оплату появится возможность оплатить 5 000 тг.
Банановое мороженое
Ингредиенты:
1,5 замороженных банана
По желанию добавить 1 чайную ложку чая матча, ягод и орехов.

Способ приготовления:
Бананы заморозить минимум на 24 часа. Смешать ягоды, замороженные бананы и немного молока, и взбить блендером до состояния мороженого. Подавать сразу же.
Ферментированная капуста:
Ингредиенты:
  • Нарезанная капуста 1 кочан
  • Чеснок 3-5 зубчиков
  • Тимьян по вкусу


Способ приготовления:
  1. Должна быть абсолютная стерильность. Обработайте уксусом все поверхности. Используйте перчатки.
  2. Помять капусту, чтобы она дала сок.
  3. Складываем плотно в банку.
  4. Добавляем чеснок вглубь банки.
  5. Медленно заливаем воду так, чтобы не осталось пузырьков воздуха.
  6. Плотно закрываем банку и ставим в теплое место на 2-3 дня до 20 градусов. Банку поставить в чашку, чтобы было куда выливаться воде.
  7. Далее отправляем в холодильник. Через две недели у вас будет пробиотический квас.
Буррито:
Ингредиенты (на 8 порций):
  • Фарш из индейки  — 500 Грамм
  • Лепешки  — 8 Штук
  • Подсолнечное масло  — 2 Ст. ложки
  • Красная фасоль — 400 Грамм 
  • Кочан айсберга— 1 
  • Помидоры  — 5 Штук
  • Лук  — 2 Штуки
  • Томатный соус - по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Пучок кинзы

Способ приготовления:
  1. Обжарить лук на среднем огне в течение 10 минут.
  2. Добавить томатный соус в лук и готовить еще в течение 5 минут.
  3. Добавить фарш. Добавить бобы и приправить солью по вкусу.
  4. Когда мясо будет готово, нарезаем помидоры, айсберг и кинзу очень мелко, добавляем кукурузу.
  5. Заправляем начинку в лепешки.
  6. Складываем буррито рядами в форму для запекания. Накрываем фольгой и выпекаем в течение 40 минут.