Click to order
Ваш заказ
Total: 
После покупки курса вы получите письмо с подтверждением на ваш email. Если вы не найдете его в папке Входящие, пожалуйста, проверьте папки Спам или Промоакции.
Онлайн-курс по правильному
питанию для детей и всей семьи

Как накормить ребёнка
быстро, вкусно и полезно


ОБНОВЛЕННЫЙ КУРС
45 готовых рецептов за 30 минут и разработанное меню для вашей семьи!
Открытые вебинары от Альмиры Орловой
8 и 9 февраля мы проведем два бонусных вебинара для мам на темы:

  • Первый прикорм
  • Эмоциональное выгорание мамы

Для регистрации на вебинары, пожалуйста, заполните следующие поля:
укажите номер, на котором есть WhatsApp
Ссылка на вебинары придет вам на указанную электронную почту. Если вы не нашли письмо, попробуйте поискать в папках Спам/Промоакции
дата следующего потока - 15 марта 2021
формат: онлайн
Тысячи мам уже применяют секреты быстрого приготовления полезных блюд от Альмиры Орловой для своих детей!
Мои дети ничего не хотят есть, кроме сладостей и фастфуда!
Я не знаю, как и чем кормить моего ребенка!
У меня нет времени искать новые рецепты!
Мои дети кушают фастфуд с друзьями, я же не могу запретить им!
Я готовлю полезную пищу и запрещаю вредную еду, но они все равно не слушаются!

Знакомо?

Ваш ребенок кушает ограниченный набор продуктов и отказывается пробовать новое? Вы все утро проводите у плиты, вырезаете звёздочки из морковки, но все ваши уговоры «ешь, это полезно!» безуспешны? Всем родителям известно, что накормить ребенка полезной едой – это целое испытание! Я хочу помочь вам в этом и научу, как сделать готовку быстрой, а еду вкусной и полезной! А самое главное, вашим детям будет интересно готовить вместе с вами!
Альмира Орлова
Специалист по детскому питанию, эксперт курса

Ваш преподаватель

Альмира Орлова
Эксперт в области здорового питания, автор программ по здоровому образу питания для детей
автор программ по здоровому питанию для детских садов, руководитель онлайн-школы “Трансформация” по оздоровлению женщин. Провела более 300 выступлений о здоровом питании в школах и детских садах. Была у истоков создания Almaty Marathon. 5 лет возглавляла рестораны правильного питания World Class. Участвовала в российской программе I love running, в результате которого дети пробежали свой первый забег.
Знали ли вы, что такой безобидный признак, как пробуждения по ночам 1-2 раза, может быть причиной недостатка магния в детском организме?

Таких внешних признаков, по которым можно определить дефицит витаминов, довольно много. И разобраться с ними нам поможет приглашенный специалист @doctor_kseniya

Доктор и мама!
На курсе мы вместе с Ксенией Маховой разберем самые распространенные дефициты, которые влияют на здоровье детей и определим, как правильно составить рацион питания для детей.

Ксения - невероятно чуткий практикующий семейный врач и педиатр, гематолог и нутрициолог, консультант.
Получить консультацию по онлайн-курсу "Счастье ЕСТЬ"
Этот курс необходимо пройти:
Родителям, которые заботятся о здоровье своего ребенка и желают привить ему правильные пищевые привычки

Бабушкам, дедушкам, няням и другим любящим вашего ребенка взрослым

Подросткам, заботящимся о своем здоровье и развитии
На курсе вы научитесь:

Алгоритму формирования здорового рациона

Готовить полезную и вкусную еду для всей семьи
Прививать культуру здорового питания не только детям, но и себе и всей семье.

Планировать меню быстро и без больших затрат.

Оптимизировать свое время, энергию и бюджет.

ПРОГРАММА КУРСА:

УРОК 1: Питание и здоровье.
На этом уроке вы узнаете, как оценить здоровье вашего ребенка (на что обращать внимание) и получите рекомендации педиатра. 


УРОК 2: Опасные зоны.
На этом уроке вы узнаете об основных детских проблемах, вызванные нарушениями питания и как их предотвратить.


УРОК 3: Сбалансированное питание.
На этом уроке вы узнаете из чего состоит сбалансированное питание, о важности микробиоты кишечника, понимание белков, жиров и углеводов и получите лайфхаки по готовке.


УРОК 4: Продукты.
На этом уроке вы узнаете из чего должен состоять ваш базовый список продуктов по сезонности и региональности, как привлечь детей к участию, а также будем учиться планировать меню вместе.


УРОК 5: Еда и мозг.
На этом уроке вы узнаете о том, как и чем питаться для улучшения работы мозга, концентрации и самочувствия, а так же, как научить ребенка осознанно делать выбор в пользу здоровой еды.

Купить книгу рецептов
от Альмиры Орловой
5000 тг
12 рецептов для завтраков

12 рецептов для обеда

8 рецептов для ужина

5 десертов
Купить
Приобрести запись курса
Без сопровождения эксперта
10 000 тг
Записи эфиров

Доступ на 1 месяц

Полезные материалы

+ Книга рецептов
Купить
Что будет на курсе?
5 онлайн-уроков
Разработанное меню для вашей семьи
Сопровождение семейного доктора, педиатра-гематолога из России
14 дней поддержки в WhatsАpp-чате
45 пошаговых вкусных рецептов всего за 15 минут
Домашние задания
Рабочая тетрадь
Геймификация: призы за каждый этап прохождения курса
Полезные ресурсы и дополнительные материалы
Банановое мороженое
Ингредиенты:
1,5 замороженных банана
По желанию добавить 1 чайную ложку чая матча, ягод и орехов.

Способ приготовления:
Бананы заморозить минимум на 24 часа. Смешать ягоды, замороженные бананы и немного молока, и взбить блендером до состояния мороженого. Подавать сразу же.
Ферментированная капуста:
Ингредиенты:
  • Нарезанная капуста 1 кочан
  • Чеснок 3-5 зубчиков
  • Тимьян по вкусу


Способ приготовления:
  1. Должна быть абсолютная стерильность. Обработайте уксусом все поверхности. Используйте перчатки.
  2. Помять капусту, чтобы она дала сок.
  3. Складываем плотно в банку.
  4. Добавляем чеснок вглубь банки.
  5. Медленно заливаем воду так, чтобы не осталось пузырьков воздуха.
  6. Плотно закрываем банку и ставим в теплое место на 2-3 дня до 20 градусов. Банку поставить в чашку, чтобы было куда выливаться воде.
  7. Далее отправляем в холодильник. Через две недели у вас будет пробиотический квас.
Буррито:
Ингредиенты (на 8 порций):
  • Фарш из индейки  — 500 Грамм
  • Лепешки  — 8 Штук
  • Подсолнечное масло  — 2 Ст. ложки
  • Красная фасоль — 400 Грамм 
  • Кочан айсберга— 1 
  • Помидоры  — 5 Штук
  • Лук  — 2 Штуки
  • Томатный соус - по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Пучок кинзы

Способ приготовления:
  1. Обжарить лук на среднем огне в течение 10 минут.
  2. Добавить томатный соус в лук и готовить еще в течение 5 минут.
  3. Добавить фарш. Добавить бобы и приправить солью по вкусу.
  4. Когда мясо будет готово, нарезаем помидоры, айсберг и кинзу очень мелко, добавляем кукурузу.
  5. Заправляем начинку в лепешки.
  6. Складываем буррито рядами в форму для запекания. Накрываем фольгой и выпекаем в течение 40 минут.
Отзывы студентов

Часто задаваемые вопросы:

Я не успеваю пройти курс. Будет ли доступ после окончания курса?
Не переживайте, курс будет доступен вам в течение недели после завершения курса.
Смогу ли я посмотреть уроки в удобное для меня время?
Конечно! Уроки будут проходить в формате вебинаров в реальном режиме, поэтому вы сможете посмотреть повтор в любое удобное для вас время. Но все же постарайтесь подключиться к прямой трансляции, т.к. у вас будет возможность задавать вопросы эксперту. 
Для какого возраста детей подойдет этот курс?
Этот курс будет полезен родителям детей, которые не на прикорме и начинают есть твердую пищу, а также подросткам вплоть до 18 лет.
Зачем мне этот курс, если в интернете много бесплатной информации по здоровому питанию детей?
Да, вы правы. Вы можете постараться найти качественную информацию в Интернете, но вам потребуется больше времени, ресурсов и критического понимания, чтобы разобраться с большим объемом информации. На этом курсе собрана только актуальная информация и современные рекомендации, основанные на многолетнем практическом опыте эксперта Альмиры Орловой. Чтобы узнать о ней больше, вы можете почитать ее интервью здесь
Какие вопросы осветит приглашенный врач?
Мы пригласили в проект именно врача-гематолога @doctor.kseniya, чтобы осветить особенности различных вариантов питания. Это особенно актуально, когда семья придерживается строго веганского или, к примеру, строго мясного меню. Вместе со специалистом мы обсудим, на какие внешние параметры у ребенка нужно обращать внимание, какие риски несет тот или иной тип питания и каким образом это можно корректировать? Каким образом рассчитать рацион, чтобы избежать последствий дефицита каких-либо веществ в организме, особенно, если ребенок занимается спортом или находится в определенном возрасте, когда его организм претерпевает гормональные изменения.
Мы убеждены, что у каждого человека в зависимости от его энергозатрат должен быть свой тип и рацион питания. Знания, которые вы получите от нашего специалиста, дадут вам возможность после проверки анализов определить, каким образом компенсировать недостающие микро- и макронутриенты в рацион ваших детей и сделать рацион максимально адаптированным именно для них.

Остались вопросы?
Нажми на кнопку, и напиши нам в WhatsApp